Tapis de course ou de marche

Quatre critères font la différence entre les deux familles. Chacun pèse différemment selon que vous marchez ou que vous courez, et c'est leur combinaison qui décide de la catégorie à acheter.

Vitesse et moteur

Un moteur de tapis de marche reste modeste, environ 150 à 400 W selon les gammes. Un moteur de course demande une puissance continue nettement supérieure pour encaisser l'impact de la foulée, répété à chaque appui. Les vitesses maximales et les poids annoncés varient d'un fabricant à l'autre : l'écart vient de la puissance continue du moteur et de la conception de la bande, pas d'une norme commune. Comparer deux chiffres d'étiquette sans regarder la puissance continue n'a donc guère de sens.

Longueur et largeur de bande

Une bande de marche mesure environ 100 à 120 cm de long sur 40 à 45 cm de large, ce qui suffit pour un pas de marche. Une bande de course s'étend plutôt sur 120 à 140 cm, avec au moins 40 à 50 cm de large, pour laisser la place à la foulée. Plus vous êtes grand ou plus votre foulée est ample, plus la bande doit être longue ; une bande trop courte oblige à raccourcir le pas.

Poids, pliage et bruit

Un tapis de marche se range sous un lit ou un canapé une fois plié. Un tapis de course demande un emplacement dédié et plus de dégagement, avec environ 1 m derrière l'appareil pour la sécurité en cas de sortie de bande. Pensez aussi au bruit de la bande et du moteur, surtout si des voisins vivent sous votre logement ; la course amplifie les impacts.

Inclinaison

L'inclinaison augmente la dépense énergétique à vitesse égale. Sur un tapis de marche inclinable, vous montez l'intensité tout en restant à l'allure de marche : l'effort monte sans accélérer, ce qui ménage les articulations.

Marcher sur un tapis de course est possible et sans risque : l'appareil fonctionne simplement à faible vitesse. Le prix à payer est un encombrement et un poids supérieurs à ceux d'un tapis de marche.

Courir sur un tapis de marche est en revanche déconseillé. La bande est courte, le moteur modeste, et la mécanique est pensée pour la marche. Certains modèles annoncent une vitesse haute, mais les vitesses maximales annoncées varient d'un fabricant à l'autre, et l'écart vient de la puissance continue et de la bande, pas d'une norme commune.

Reste le cas des modèles qui annoncent plus de 10 km/h. Le LONTEK tapis de marche pliable inclinable atteint 10 km/h, soit une marche rapide ou un trot léger. Nous le recommandons pour la marche rapide sous un bureau et pour la marche en côte, grâce à son inclinaison jusqu'à 40 % et à son poids de 26 kg, qui permet de le déplacer. Il ne convient pas à un coureur régulier.

Cinq situations reviennent le plus souvent chez les acheteurs hésitants. Pour chacune, la catégorie à retenir dépend de ce que vous ferez réellement sur l'appareil.

• Télétravailleur qui veut bouger sous son bureau : le LONTEK tapis de marche pliable inclinable lui convient, car il pèse 26 kg, se plie et marche à allure tranquille pendant les appels.
• Senior ou personne en reprise douce : un tapis de marche à vitesse modérée convient, et le LONTEK tapis de marche pliable inclinable répond à ce besoin ; en cas de rééducation, demandez d'abord un avis médical.
• Débutant qui veut se mettre à la course : le LONTEK tapis de course 3.5CV automatique convient, avec 14 km/h, 3,5 CV de puissance maximale et une charge maximale recommandée de 180 kg.

Nous le recommandons à ce profil parce que son inclinaison automatique monte jusqu'à 16 % et que sa vitesse maximale de 14 km/h laisse de la marge pour progresser de la marche à l'allure d'endurance.

• Personne qui veut perdre du poids en marchant : le LONTEK tapis de marche pliable inclinable convient, avec son inclinaison jusqu'à 40 % qui augmente l'effort sans accélérer ; le LONTEK tapis de course 3.5CV automatique convient aussi si la course est envisagée.
• Habitant d'un petit appartement : le LONTEK tapis de marche pliable inclinable convient, car il se range plié ; le tapis de course ne convient pas sans emplacement dédié.

Trois paliers se dégagent, et chacun apporte autant qu'il retire. Le prix du jour s'affiche sur la fiche de chaque modèle ; ce qui compte ici, c'est ce que l'on gagne en changeant de palier.

Entrée de gamme, le tapis de marche. Le LONTEK tapis de marche pliable inclinable illustre ce palier : encombrement réduit, pliage simple, moteur modeste. Vous sacrifiez la longueur de bande et la tenue à haute vitesse ; il suffit si vous ne courez jamais.

Milieu de gamme, le tapis de course accessible. Le LONTEK tapis de course 3.5CV automatique apporte plus de vitesse, une bande plus longue et une inclinaison motorisée. En contrepartie, il demande plus de place et pèse davantage.

Haut de gamme. Aucun modèle de cette page n'en relève. Ce palier apporte un moteur à forte puissance continue, un meilleur amorti et une bande plus large, au prix d'un poids et d'un encombrement supérieurs.

Le coût de possession pèse aussi : entretien régulier de la bande, consommation électrique du moteur et durée de garantie, à vérifier avant l'achat. Voici les erreurs les plus fréquentes.

• Se fier à la seule puissance crête en CV : la puissance continue détermine la tenue sur la durée.
• Négliger la longueur de bande pour un utilisateur grand : le pas se raccourcit et la posture se dégrade.
• Oublier le dégagement arrière d'environ 1 m : la sécurité n'est plus assurée en cas de sortie de bande, et l'inclinaison réclame aussi de la hauteur sous plafond.